jak sie

I po to właśnie jest ankieta by wiedzieć z kim się pisze. ;-) Jednak jak masz trenera to z nim powinnaś ustalać wszelkie kroki, nie konsultować na forum. ;-)

Zmniejsz ilość nbiałka do poziomu 110-130 gram , węglowodanami możesz rotować a tłuszcze trzymaj minimum 60 gram. Do diety przydało by się dodać ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

a ile jeszcze zalozysz tematow? jak juz jeden zalozysz to sie go trzymaj i w nim zadawaj wszelkie pytania, bo robisz smietnik w dziale

Zgadzam się, ortopeda pomaca, zleci jakieś nowe badanie, albo przepisze maść ;) tak wyglądały wszsytkie moje wizyty u ortopedy, a fizjoterapeuta pokaże też jak o siebie dbać przed/po treningu. Tak czy siak, diagnostykę trzeba dokończyć, idź może do tego neurologa i zobaczysz co dalej.

Chyba właśnie było to złe ułożenie gryfu gdyż opuchlizna schodzi. Ale tak czy siak skonsultuję to z lekarzem. dobrze by bylo, za kilka lat mozesz zalowac ze tego nie zrobiles, jak zacznie w tym miejscu rozwijac sie np zwyrodnienie

ok .... wiec jak mam to robic to sie tylko chce dowiedziec czy ten sam rozklad ktory wybiore mam cwiczyc 3 razy w tygodniu? ( np pon sroda piatek ) ?

noo...raczej ze jak wyzej Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

to pewni był stepien z 13-go posterunku i mowił o byqach na siłowi a nie o jakims bydle czy bydlach Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator [...]

Po mecie sie otłuścisz i napompujesz a i tak Ci prawie wszystko po cyklu zleci tylko tłuszcz zostanie. Taka jest prawda Ale rob jak chcesz...

nieno grasik jak moglas to tylko taka mala konwersacja chetnie bym sie pokłócił na admin@ ale niemam czasu i wiem ze przegram

suwnica smierdzi analem!!!! w zyciu tego g.ówna nie dotkne!! to moga robic baby, na tym sie nog nie zrobi!!!!!no chyba ze jeses maxymalnym amatorem to mozesz machac. rob przysiady jak prawdziwy facet

Jak codziennie bedziesz cwiczyć te same partie miesniowe to ci nic nie urośnie bo niby kiedy ma sie cos zregenerować poczytaj tematy o planach na mase http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan+mas

ile ludzi tyle opinii, dla jednych bedzie to atrakcyjne - zaleta, dla innych nie - wada. mi sie zakoscielny nie podoba ogolnie, nie za sprawa szczeki ;) a brad pitt jak byl mlodszy byl calkiem calkiem ;)

wydaje mi sie ze 6 razy na kazda noge czyli 12 razy w sumie sam jak robilem A6W to tez robilem 6 na jedną nogę

rób 6 razy na jażdą nogę i bedzie wzorowo, tylko dokładnie rób te cwiczenia to osiągniesz cel, oczywiscie jak nie masz zlanego brzucha, pamietam ja robilem A6W to bylo 2 lata temu, jeszcze miałem mniej masy na brzuchu bo w ogole ekto jestem. \teraz troche sie teog nazbierało Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-16 18:34:31

to postaw się na miejscu tego co dostał to opakowanie jak wyrównywali stan;-)

heeee ja tam nie obraźl bym sie jak by dali mi 90

TO będzie stójkowa dominacja Silvy, szana na taki łokieć jak na Munozie oscylują w granicach 5 procent :-D Bedzie gwałt i Weidman spadnie w granice 10 miejsca w rankingu. Nie ma co sie martwić, jest kilku pretendentów też z realnymi szansami. Belfort/Rockhold (choc ten drugi to ch**a ugra,ale belfot w sztosie i na trt :-D ) Jacare i chodzą słuchy [...]

[...] że wiek może dać o sobie w każdej chwili w tym momencie. Może w walce z Weidmanem, a może nigdy, jednak nie można ingorować tego że natura jest nieubłagana dla każdego. Jest po prostu cholernym fenomenem, bo fighterzy z takimi atrybutami jak on mają krótki okres bycia w prime, dlatego cały czas się boję, że niedługo to nie będzie ten sam Spider.

jakie superfighty %-) ? Anderson nie chce walczyć z Jonesem, bo się boi, że przej**ie i skończy kariere nie tak jak planuje a GSP to samo nie chce walczyć z Andersonem więc supoerfajtów nie będzie ponadto dużo roboty teraz w WW a zwłaszcza w LHW mistrzowie mają, Spider też już będzie miał 2 solidnym pretendentów Weidmana i Belforta/Rockholda